Rozwijająca się technologia, szereg rozmaitych badań, oraz osiągnięcia naukowe skłaniają każdą osobę czynną zawodowo, do bieżącego podnoszenia swojej wiedzy i umiejętności. Jest to konieczne, aby dostosować swoją pracę do podnoszących się standardów życia.
Szkolenia on-line umożliwiają aktualizację wiadomości i rozwijanie zdolności w komfortowy dla słuchacza sposób. Unika się generowania kosztów w postaci przejazdu, czasami noclegu, serwisu kawowego. Ponadto, wiele kursów jest nagrywanych, możemy je obejrzeć wielokrotnie w celu utrwalenia wiedzy.
W tym roku kadra Środowiskowej Świetlicy Socjoterapeutycznej w Świlczy skorzystała z trzech kursów on-line oferowanych przez Centrum Rozwiązywania Problemów Społecznych w Warszawie. Jednym z nich był „Jestem, ale nie chcę być – depresja i samobójstwa u dzieci i młodzieży”.
Depresja jest bardzo poważnym schorzeniem, często bagatelizowanym. Warto wiedzieć, że jest to przynajmniej dwutygodniowy okres obniżonego nastroju lub/i utraty zainteresowania wszystkimi czynnościami, z których niegdyś czerpało się przyjemność. W dodatku w tym czasie musi wystąpić co najmniej 5 z podanych niżej objawów:
- depresyjny nastrój przez większość część dnia
- zmniejszenie zainteresowań i zdolności do przeżywania przyjemności
- wyraźny wzrost lub spadek wagi
- bezsenność albo nadmierna senność
- pogorszenie panowania nad ruchami ciała
- wrażenie zmęczenia
- poczucie własnej bezwartościowości i winy
- spadek sprawności myślenia i koncentracji
- powracające myśli o śmierci i samobójstwie
Depresja niejednokrotnie jest wstępem do prób samobójczych, lub samobójstwa. Jakie są jej sygnały ostrzegawcze?
- Izolacja, poczucie osamotnienia,
- Rozpacz lub brak nadziei na przyszłość,
- Poirytowanie, agresywność,
- Drastyczne zmiany w zachowaniu,
- Mówienie, że jest się ciężarem, grożenie samobójstwem,
- Żegnanie się, kończenie swoich spraw, porządkowanie dokumentów, rozdawanie dobytku,
- Częste wspominanie o śmierci,
- Samookaleczanie,
- Mówienie o sobie złych rzeczy.
Obserwujmy siebie, wsłuchujmy się we własne emocje i reagujmy pomocą psychologiczną, jeżeli zaistnieje taka potrzeba. Bądźmy też uwrażliwieni na zachowanie innej osoby. Nie oceniajmy, pokażmy swoją obecność i chęć pomocy.
Dbajmy o siebie i o swoje zdrowie psychiczne. Zwróćmy szczególną uwagę na dzieci i młodzież, które w okresie dorastania i kształtowania własnej osobowości, szczególnie potrzebują wsparcia i opieki dorosłego.
Katarzyna Chłopek
Wychowawca Środowiskowej Świetlicy Socjoterapeutycznej w Świlczy